وبلاگی برای همه موضوعات

 تخم مرغتخم مرغ منبع خوب پروتئين‌ها است و زرده آن كولين قابل توجهي دارد. اين ماده مغذي براي رشد و بهبود حافظه بسيار مفيد است. بهتر است براي صبحانه بچه‌ها تخم مرغ يا املت حاوي سبزيجات آماده كنيد.ماهي آزادماهي‌هاي چرب مانند ماهي آزاد يكي از منابع خوب اسيدهاي چرب امگا 3 هستند كه براي رشد و عملكرد مغز مفيد هستند. جذب كافي اين اسيدهاي چرب مي‌تواند به بهبود مهارت و قدرت ذهني بچه‌ها كمك كند. توصيه مي‌كنيم به جاي ساندويچ‌هاي سوسيس و كالباس و هات داگ و غيره براي بچه‌ها ساندويچ ماهي آزاد با نان گندم كامل ...

در واقع داشتن تغذيهاي متعادل نه تنها براي رشد بدن بچهها بلكه براي سلامت مغز آنها نيز لازم و ضروري است. مواد غذايي خوب باعث بهبود عملكرد مغز شده و حافظه و قدرت تمركز بچهها را بالا ميبرد. مغز نيز مانند هر ارگان ديگر بدن، مواد مغذي موجود در مواد غذايي مصرفي را جذب ميكند. در ادامه مواد غذايي مفيد را توصيه ميكنيم كه براي افزايش سلولهاي خاكستري مغز مفيد هستند. مطلب ادامه دارد......